新年度が始まって、今日で2日目。 「よし、頑張るぞ！」という気持ちはあるのに、なんだか体が重い、朝からスッキリしない……なんてことはありませんか？
実はその疲れ、気合が足りないわけでも、体力が落ちたわけでもありません。 あなたの頭の中が「パンク寸前」になっているだけかもしれません。
1. 頭の中は「アプリの開きすぎ」状態
4月は、新しい環境や人間関係など、とにかく「初めてのこと」が目白押しです。 実はこれ、脳にとってはものすごい負担なんです。
例えるなら、スマホで重いアプリを何十個も同時に開いているような状態。 画面は動いていても、裏側ではバッテリーがどんどん減り、本体が熱を持っています。
「ただ座っているだけなのに疲れる」のは、脳がフル回転してエネルギーを使い果たしているからなのです。
2. 固まった体は「フリーズした画面」
脳がいっぱいっぱいになると、体はガチガチに固まってしまいます。
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無意識に肩に力が入っている
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呼吸が浅くなって、ため息が増える
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夜、布団に入っても目が冴えてしまう
これは、パソコンが固まってマウスが動かなくなった「フリーズ状態」と同じです。 この状態で無理に「もっと頑張れ！」と自分を追い込むのは、動かないパソコンをバンバン叩くのと同じこと。余計に壊れてしまいますよね。
今必要なのは、一度電源をオフにして「再起動（リブート）」することです。
3. まずは「余計な荷物」を下ろしましょう
私は毎日、ノートに思いついたことを書き出す「モーニングページ」という習慣を大切にしています。これは、いわば頭の中に溜まったゴミを捨てる作業です。
何かを付け足して元気になるのではなく、まずは「余計な緊張」や「考えすぎ」を捨てて、自分を空っぽにすること。
禅の世界でも「整える」ことが説かれますが、体を整え、呼吸を整えれば、自然と心も軽くなります。
4. 4月を軽やかに過ごすために
もし今、「なんだか自分を使い果たしているな」と感じているなら、一度呼吸を観察してみてください。
ただ感じる、深呼吸など特別なことは必要ありません。
ガチガチに固まったまま無理に走るよりも、一度立ち止まって「再起動」したほうが、仕事も家事もスムーズに進むようになります。
「自分で力の抜き方がわからない」 「もう頭も体もパンパン……」
そんな時は、お気軽に私を頼ってください。 グイグイ押すのではなく、神経のスイッチを優しく切り替える「リブート（再起動）整体」で、あなたの体と心をふっと軽くするお手伝いをします。
新しい1ヶ月。飛ばしすぎず、まずは自分の体を大事にすることから始めてみませんか？
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